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有运动可局部瘦肚子、手臂?专家出面说明真相

日期:2019-05-14 12:20 来源:未知 作者:qq1234

网路上流传各种局部瘦身影片,不少人也勤于做仰卧起坐,想达到「瘦腹」的效果,国健署表示,依据相关研究显示,人体在代谢的过程中,脂肪的利用是全身性的,因此若想藉由运动瘦局部区域是不可行的,但可藉由局部增肌达到目的。


国健署指出,身体的脂肪利用,的确可能因本身脂肪囤积量而有所不同,例如腹部为脂肪囤积最多的区域,减重时腹部的确可能有较多的脂肪被利用。虽然局部减脂目前是不可行的,我们却可以藉由局部增肌达到目的,例如你想在瘦身时不要連手臂一起瘦下來,那幺增加二头、三头与三角肌的训練,便可能让其他部分瘦下來,同时维持手臂的肌肉量。


国健署表示,除了运动之外,肌肉电刺激的仪器也可能会对局部的身型雕塑会有帮助,但须注意仪器设定的频率需正确,一般治療肌肉痠痛的电療仪器对瘦身并无效果。


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